Hetrin orienta sobre cuidados com a saúde mental

Equipe de psicologia do Hetrin reforça a importância de hábitos saudáveis, acolhimento e busca por ajuda profissional no cuidado com a saúde mental

 

Tão essencial quanto a física, a saúde mental merece atenção e acompanhamento especializado. (Foto: Debora Alves/IMED)

Casos de ansiedade e depressão têm se tornado cada vez mais comuns. Dados de 2024 mostram que o Brasil registrou mais de 470 mil afastamentos do trabalho por transtornos mentais, segundo o Ministério da Previdência Social, o maior número em pelo menos dez anos. Com foco na promoção da saúde mental, a equipe de Psicologia do Hospital Estadual de Trindade – Walda Ferreira dos Santos (Hetrin), unidade do governo de Goiás administrada pelo Instituto de Medicina, Estudos e Desenvolvimento (IMED), preparou algumas orientações para auxiliar a população.

De acordo com a psicóloga da unidade, Fernanda Lima, adotar pequenas atitudes no dia a dia já pode contribuir para o bem-estar. “Ações simples, como manter uma rotina saudável, praticar exercícios físicos regularmente, especialmente atividades prazerosas, como caminhadas ao ar livre, reservar um tempo para cuidar de si mesmo, tomar um bom banho, ouvir músicas que gosta, sair com amigos e, sempre que possível, fazer terapia com um profissional, são fundamentais”, explica ela.

Apesar de o tema estar cada vez mais presente nas discussões sociais, ainda há muito estigma relacionado aos transtornos mentais e ao suicídio. “Existe um preconceito muito grande, o que dificulta o acesso ao tratamento e ao diálogo. Essa barreira muitas vezes impede que a pessoa busque ajuda, tanto profissional quanto de amigos e familiares”, pontua Fernanda.

Sinais de alerta

Outro ponto essencial é estar atento aos sinais de alerta em pessoas próximas. “Falas sobre querer morrer, sentimentos de desesperança, mudanças bruscas de humor, isolamento social e a perda de interesse por atividades antes prazerosas podem indicar um adoecimento mental”, reforça a psicóloga.

Diante desse cenário, a profissional destaca a importância do acolhimento. “É essencial mostrar apoio e estar presente ao perceber sinais de alerta. O ideal é construir um ambiente seguro e acolhedor, ouvindo com atenção, sem julgamentos, demonstrando empatia e incentivando a busca por ajuda profissional. Estar ao lado, em qualquer momento, faz a pessoa sentir que não está sozinha”.

A psicóloga reforça ainda que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. “Atividades de lazer que tragam prazer são fundamentais, assim como procurar ajuda sempre que necessário”, finaliza.